こんにちは

三鷹エリアで女性のための出張マッサージをしています【いつでもどこでも】です。

１２月になり寒さも徐々に辛くなってきていますが、皆様いかがお過ごしですか？

街中やお店などのイルミネーションや装飾もクリスマスムードになってきています。大人も子供も何となくワクワクする時期ですね。

出張マッサージの【いつでもどこでも】では、日頃頑張っている自分にご褒美の時間をプレゼントしませんか？

冬本番になり、肩こりも冷え性にも辛い季節です。マッサージで血行促進して体をほぐしましょう。

体がほぐれると気分もリラックスできてスッキリできます。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

詳細などのホームページの閲覧もいつでもできます。

尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

貴女からのアプローチをお待ちしております。

こんにちは。

三鷹エリアを中心に女性のための出張マッサージ活動をしている【いつでもどこでも】です。

日本では、昔からずっと感染症対策として、石鹸での手指衛生が推奨されていますか、最近では石鹸だけでなくアルコールでの手指衛生の方法もあります。

しかしこまめに手洗いするからこそ、洗い過ぎて手荒れがおきます。これから寒くなる時期がやって来ます。

益々乾燥することにより、ひび割れ、あかぎれ等の肌トラブルが増えてくることでしょう。

肌荒れしている時には注意が必要です。何故ならアレルギー反応や細菌等の影響を受けやすく、免疫力低下にも繋がるのです。

自己防衛反応が、過剰に働くことからアレルギー反応がおきて、皮膚トラブルが生まれます。

こまめな手洗いも大切ですが、保湿も同じように大切なのです。

肌荒れしないように肌の保湿性を保ち、潤いのある肌は、免疫力アップやウィルス等の細菌に対して抵抗力を維持できるようにもなります。

衛生的な美肌を目指してみませんか？

出張マッサージ【いつでもどこでも】では、全身のマッサージだけでなく、貴女の肌ケアも含めて、免疫力アップ等のサポートも致します。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

詳細などのホームページの閲覧もいつでもできます。

尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

いつまでも健康的な自分作りに、貴女からのアプローチをお待ちしております。

こんにちは。

三鷹エリアで活動している女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

１１月に入り肌寒くなり、秋の気配が増してきています。

８月の立秋～１１月の立冬までは本来秋と呼ばれ、暑い夏からゆっくりと寒くなる冬に向かって心も体も準備する季節。今年は例年よりも暖かい日が長く続いていましたか、季節の変わり目にどんな準備をしたら良いの？と思う方は参考にしてみてください。

秋は「乾燥のはじまり」の季節でもあります。空気が乾燥し始めると、それに触れている鼻、喉、気管支や肌等も乾燥し始めて、免疫力やバリア機能が弱くなり疲れが抜けなかったり、風邪を引きやすくなります。

改善策としては、適度な運動やハイキングなどで基礎代謝機能をアップしたり、好きな事をして気分転換をする事でホルモンバランスを活性化して免疫力アップする。

乾燥を防ぐために全身のスキンケアや体内の免疫力を守るために、スカーフやネックウォーマーなどで首元を温かくしたりする工夫もらうことも大切です。

また全身の血流を良くする事も大切です。

秋の食材等を活用して食事内容を見直したり、入浴で体を温めたり、マッサージも効果的です。

ここに掲載したものはあくまで一部です。貴方が出来ることから始めてみてください。

季節の変わり目だからこそ、体や体調の変化に早めに気づいて対策をとりましょう。

三鷹の出張マッサージの【いつでもどこでも】は、マッサージの施術だけでなく、貴女のお悩みについても、いつでも健康でいたいと思う貴女のサポートを致します。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

詳細などのホームページの閲覧もいつでもできます。

尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

貴女からのアプローチをお待ちしております。

こんにちは

三鷹エリアでの女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

今回の体験者のお声は腰痛でのお悩みで施術を受けられた方をご紹介します。

まだ出張マッサージ未体験の方やご興味のある方はぜひご参考にして頂ければと思います。

２０代　女性

事務系のデスクワーク

数日前からなんとなく腰が痛くなって日常生活はこなせるが辛い。原因と思われる事はとくになく、生理痛での腰痛はないとのことでした。

強い衝撃があった場合でない腰痛は、内臓からの不調や寒暖差などが原因となることがあります。このため体の不調や状況などを毎回問診で確認しながら施術を行っています。

施術内容

腰回りと股関節や脚の方の筋肉の緊張があったので、全体的に筋肉の緊張をほぐしました。

施術後の感想

腰だけでなく股関節のストレッチもしてもらい、痛みが和らぎました。

脚も軽くなってポカポカと温かい感じが続いて気持ち良かったです。

また日常生活での注意点などを細かく教えて貰えたので参考にしてみます。

電車の中での時間やデスクワークの休憩時に手軽にできる簡単なストレッチを教えて貰えたので早速やってみます。

三鷹エリアで、女性のための出張マッサージの【いつでもどこでも】では施術だけではなく、日常生活に合わせた過ごし方やストレッチなどのアドバイスも同時にする事で、健康的に毎日を過ごして頂ける体つくりをサポートしています。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

詳細などのホームページの閲覧もいつでもできます。

尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

貴女からのアプローチをお待ちしております。

こんにちは!

三鷹エリアで女性のための出張マッサージの活動している【いつでもどこでも】です。

秋の気配が感じられるこの時期をいかがお過ごしですか？

自分磨きをしたい方は、この冬美肌を目指して、肌荒れしない体つくりしませんか？

人間にとって食事・運動・睡眠は大切なもの。

どれもバランスよく摂りたいですが、難しいのが現実。

年齢に関係なく今からやれる美肌ケアについて一緒に学びませんか？

今回は食事の中でも一番大切な『タンパク質』について簡単に説明しますね。

人間の体で体内臓器・筋肉や血管・皮膚・爪や髪など、すべて蛋白質で出来ています。

蛋白質の優先順位は、体内（内臓・筋肉や血管）＞体外（皮膚・爪・髪）なので、肌や髪のハリや弾力などの見た目が潤うには、しっかりと蛋白質を摂取しないとならないわけです。

蛋白質を効率よく摂取するには、目的によって異なります。筋肉強化するには運動直後、体内リズムを整えるには朝食、肌コラーゲンなどのホルモンの分泌促進するには就寝３～４時間前がベストと言われています。

そして蛋白質の効果を上げるには、ビタミン・ミネラルも一緒にバランスよく摂取することも合わせておすすめします。

三鷹の出張マッサージ【いつでもどこでも】では、全身の血行を促進して免疫アップするとともに、しっかり栄養バランスをよくすることの工夫など、貴女の健康的な体のサポートをいたします。

いつでも気軽にご相談ください。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

詳細などのホームページの閲覧もいつでもできます。

尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

貴女からのアプローチをお待ちしております。

こんにちは。

三鷹駅を中心に活動している、看護師による女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

朝晩寒くなってきて、毛布や布団が必要になったり、衣替えの時期でもありますね。

涼しさから寒さを感じ始めるこの頃は、腰痛でお悩みの方が増えてきます。そこで今回は『腰痛について』少し学びましょう。

一般的に腰痛の痛みは、慢性痛と急性痛の２種類に区別されます。

ぎっくり腰や突然おきる痛みは、筋肉が緊張しておこる急性の痛みのため出来るだけ無理をせず安静にして、必要に合わせて痛み止めを飲んだりして対応します。

この時期は炎症を伴っているので患部のマッサージなどをすると症状が悪化することもあるので、逆効果となりますから気をつけてください。

慢性腰痛の痛みは、気候変動や体の疲労度などから変調がおきやすい痛みのため、寒さ・冷え対策をしたり、ストレッチをしたりして体をほぐすことで対応します。そのため、ゆっくり湯船につかったり、定期的なマッサージも効果的です。

それぞれ痛みの対応は異なるので、誤った対処法をしないようにしてください。

三鷹の女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】では、英国式のリフレクソロジーで全身の血行循環を促進することにプラスして、貴女のお悩みの症状に合わせてマッサージをチョイスできますので、オリジナルメニューで対応いたします。

慢性腰痛で悩まされないように、日頃からできる体のケアをしませんか?

寒い冬の時期を迎える前に、体も冬支度を早めにすることで乗り切りましょう。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

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尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

貴女からのアプローチをお待ちしております。

こんにちは

三鷹エリアで女性のための出張マッサージをしている【いつでもどこでも】です。

８月の立秋～１１月の立冬までは本来秋と呼ばれ、暑い夏からゆっくりと寒くなる冬に向かって心も体も準備する季節でもありますが、近年はまだまだ暑い日が続いていますね。
しかし季節はゆっくりですが秋の気配がしてきていますので、早めに体の準備をしましょう。

秋は「乾燥」の季節でもあります。

空気が乾燥し始めると、それに触れている鼻、喉、気管支や肌等も乾燥し始めて、疲れが抜けなかったり、風邪を引きやすくなります。

予防策としては、外気温の変化による乾燥を防ぐためにスカーフやネックウォーマーなどで首元を温かくしたりする工夫をしてもらうことも大切です。

また全身の血流を良くする事も、大切です。

秋の食材等を活用して食事内容を見直したり、入浴で体を温めたり、マッサージも効果的です。

季節の変わり目だからこそ、体や体調の変化に早めに気づいて対策をとりましょう。

三鷹の出張マッサージ【いつでもどこでも】では、ご自宅でのマッサージだけではなく、一人一人に合わせたアドバイスもしております。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

詳細などのホームページの閲覧もいつでもできます。

尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

こんにちは。

三鷹エリアの女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

体の不調は肩こりや腰痛などの直接的な症状で出ることもありますが､肌や髪トラブルなどの異なる場所に現れることもあります。

今回は知っているようで､あまり知らない事が多い『髪の毛について』少しお話ししてみます。

髪の毛のトラブルと言っても､薄毛・抜け毛・白髪・パサつきなど様々です。まずは髪の毛のメカニズムから学んでください。

日本人の髪は平均約１０万本と言われています。髪の毛のサイクルは、髪が伸びる成長期・髪が抜ける準備の後退期・毛包がお休みする休止期というサイクルがあり、１日約５０〜１００本程度抜けるサイクルを自然と繰り返しています。

何らかの原因で自然なサイクルが乱れると薄毛になったり、健康的な髪ではなくなってしまいます。

薬膳の世界では､『髪は血の余り』と言われ、栄養が十分あると健やかな髪が作られます。また『髪は腎の華』とも言われ、体のエネルギーが充実している事が必要と言われいます。

ここからは､よくある髪のトラブルを３種類に分けてそれぞれの対策などもお話しします。

①髪が細く艶がない､肌の乾燥や月経周期に乱れがある方などは､髪に栄養が届いていない状態で､ハリのない髪や若白髪が増えたりします。病後や虚弱体質・出産・ダイエットなどでなることもあります。

このような場合は、髪に栄養と潤いを補って食事バランスを整えます。また､夜更かしや目の使いすぎも影響しますので､十分な睡眠もとるようにしましょう。

②白髪や抜け毛が増えたり、ストレスが多かったり、目がかすんだりする方は､髪に必要な栄養が届いておらず､乱れが生じます。かすみ目やイライラなどが現れるのが特徴です。

このような場合は､肝臓などの働きを助けてバランスを整え､髪に栄養を届けます。また､精神的にリラックスを心がけ､ストレスを溜め込まず発散するようにしましょう。

③生え際の髪が減ったり、眠りが浅い、腰がだるい、頻尿や尿漏れなどのトラブルがある方は、加齢による老化からの腎臓の乱れがおきている状態です。腎の精(受精した時に両親から受け継いだ生命エネルギーのこと)は年齢とともに自然に減少してしまうために髪の成長に影響がでます。

このような場合は､腎臓の働きを助けてバランスを整えます。

中医学的にはくるみなどの生殖に関わる食材が腎臓の働きを助けると言われています。

日常生活において､肌や髪など様々なトラブルが起こりますが、原因と対処法を知っていると安心できます｡

女性はいつまでも健康的で美しくありたいものですので、三鷹の女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】では、マッサージの施術だけではなく、豊富な知識も活用して､貴女に健康的な生活を送って頂けるようサポート致します。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

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こんにちは

三鷹エリアの女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

今回は眼精疲労の方のお声をご紹介。多くの方は仕事やスマホなどの利用することによって多くの時間目を使っています。集中して使えば使うほど疲労は増していきますので、たまには出張マッサージでリフレッシュしましょう。

２０代　女性

仕事内容はPCでの編集作業のため、ほぼ一日中PCと向き合っているお仕事。休憩時間や自宅などではスマホを見ていることも多い。

肩や首のこりよりも、目の疲れや頭痛のが辛いとのことでした。

施術内容

肩周囲の動きを良くしてから、目の周囲から頭、耳、首から肩にかけて血流を流すようにしました。

感想

視野がクッキリして良く見えるようになった感じ。頭もマッサージされてスッキリした。

などのお声を頂きました。

目を集中して使うと血流か集中するので充血したり、目がチカチカしたり視野が霞んだりなど目の疲れの症状か出てくることがあります。

ひどくなると頭痛も伴うこともあるので早めの対処として、マッサージをしてみてください。

出張マッサージの【いつでもどこでも】では忙しい女性の味方となり、日常生活の中でもご利用できるように工夫しております。

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

詳細などのホームページの閲覧もいつでもできます。

尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

こんにちは｡

三鷹周辺で女性のための出張マッサージをしております【いつでもどこでも】です。

在宅ワークやリモートワークなどの生活から、通常の通勤生活に戻っている方もいらっしゃるかと思います。

今の世の中パソコンやスマホなどを使う時間長くなっていませんか？

集中していると気がつけば、数時間って事ありますよね。

知らないうちに､眼精疲労が溜まって頭痛や肩こりなどになる方もいらっしゃると思います。

眼精疲労には､ビタミンＥの入った目薬も効果があります。

食べ物では一般的にブルーベリーって連想される方も多いと思います。

もちろん間違いではありませんが、ブルーベリーを食べれば治るというわけではありません。

ここでご紹介するのは､簡単なマッサージと日頃の食事に加えてほしいビタミンEについてです。

ビタミンEは主にアーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。

その他には、うなぎ、たらこをはじめとした魚介類、西洋かぼちゃ、アボカドなどにも多く含まれています。

何らかの食材として食事に１品取り入れていただけると効果があります。

どこでもできる簡単なマッサージは、側頭筋周辺の筋肉がかたまっているので､

耳をゆっくり上､横、下などの3方向に引っ張って緩めたり、こめかみから側頭に向けて、ゆっくり頭皮マッサージしてみてください｡

回数や時間は決まりはないのですが、マッサージをした部分がポカポカと温かくなったのが目安です。

体の調子が悪くなる前に是非お試しを！

主に三鷹エリアでの女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】では､多くの女性に少しでも癒される時間と健康的に毎日過ごして頂けるように､マッサージの施術とともに豊富な知識や情報もお届けしております。

ご予約はウェブ予約からいつでもできます。ホームページ閲覧はitsudoko２０１８からいつでもできます。

尚､施術中や移動中にはお電話でのご対応ができない事がありますので、予めご了承ください。

貴女からのご予約をいつでもお待ちしております。