こんにちは。

三鷹周辺で活動している女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

今回は日頃の生活で何気なく飲んでいるお茶について､薬膳知識の面から体に必要なことを学んでいきましょう。

薬膳茶と言っても煎じたお薬的な物ではなくて、身近な物を使ってできる物をご紹介します。

先ずはお茶の種類と性質について。

お茶は発酵の度合いにより性質が異なります。発酵度合いが高いものは体を温め､発酵してないものや低いものは体を冷やすとされています。

涼性のもの→緑茶・ジャスミン茶・ハト麦茶・烏龍茶など

平性のもの→蓮の葉茶・甜茶など

温性のもの→紅茶・プーアール茶・杜仲茶など

貴女の体の状態に合わせて取り入れてみてください。

お茶の基本的な性質を理解したところで､これからの時期におすすめの薬膳茶をいくつかご紹介します。

①むくみで体が重だるい方へ

〜冬瓜しょうが茶〜

材料)烏龍茶葉 小さじ３・冬瓜(皮付き)２００ｇ・しょうが１５ｇ・水５００ml

作り方)冬瓜は短冊切り、しょうがは千切りにします｡

鍋に水と冬瓜・しょうがを入れ沸騰した後弱火で１０分煎じる。

火を止めたら烏龍茶葉を入れ、蒸らしたら出来上がり。

②慢性の冷え症や気持ちを落ち着かせたい方へ

〜なつめシナモン茶〜

材料)紅茶小さじ２・シナモンスティック１本・なつめ１〜２個・熱湯４００ml

作り方)ティーポットに材料を全て入れ､熱湯を注ぐ。しばらく置いてなつめが柔らかくなり､紅茶が飲み頃になったら出来上がり。

シナモンやなつめの量はお好みで｡

残ったなつめは食べても大丈夫です。

ハーブティーなども様々効果がありますので、お好みで色々お試ししてみて下さい。

三鷹の出張マッサージ【いつでもどこでも】では､頑張っている女性がより健康的でいられるようにマッサージの施術だけではなく、生活のサポートも提案いします。

お悩み相談も気軽にどうぞ。

ホームページの閲覧などはitsudoko２０１８まで、ご予約はウェブ予約から簡単にできます。

貴女からのご予約をお待ちしております｡

こんにちは。

三鷹市内で女性のための女性セラピストによる出張マッサージの【いつでもどこでも】です。

私事ですが、今月は誕生月。そこで普段あまり気にしないで過ごしている自分の体調管理をするために区検診を受診してきました。

病院やクリニックによって予約方法も様々ですが、検診自体はあっと言う間に終了。

検査結果は後日とはなりますが、その場でわかる体の事を説明して頂き、ありがたかったです。

知っているようで知らない自分の体の変化や体調について見直せました。結果はまだ出ていませんが、なんとなく検診したことにより安心感がありました。

皆様も一年に一度くらいのペースで体調崩してしまう前に､自分で出来る体調管理してみてはいかがでしょうか？

こんにちは。

三鷹の女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

日々の子育て、どうして良いのか分からない事が沢山ある中のお悩み相談を、子育て経験者からアドバイス。

眠いのか､お腹空いているのか、何で泣いてるのか分からない事が度々あります。

もちろん話せないから、全てのことを泣いて訴えます。でも泣いている理由が理解できない事もある。

オムツ替えして､ミルク飲んだのになんで！眠いの？なんで！って事はみんなあるんです。

そんな時は甘えたくて､抱っこして欲しくて､ただぐずっている事もあるみたい。

困った時の解決方法は､泣いてる理由わからない時も､とりあえず抱っこすること､そして安心感を与えること。

「大丈夫だよ。ママいるから安心して」それだけを子供に伝えてあげるだけで良いのです。

まずは、イライラしないで、ママが不安にならないで。親の感情は子供に伝わるから､リラックスしよう。

出張・訪問マッサージ【いつでもどこでも】はそんな貴女を応援しています。

時間外対応も致しますので、お気軽にご相談､ご予約お待ちしています。

こんにちは。

三鷹エリアで看護師でもある女性セラピストが､女性のための出張マッサージをしている【いつでもどこでも】です。

日頃からご利用頂いているお客様の中でも肩こりでお悩みの方が多くいらっしゃいます。

現代社会において、スマホ肩こり・ワーキング肩こり・ダイエット肩こりなど様々な原因が考えられますが、どれもスッキリと解消するには中々難しいものです。

肩こりは頭を支えている僧帽筋と肩甲挙筋などを含めた筋肉が硬くなり､痛みを生じたりする事をいいます。

原因としては、前屈みの姿勢・なで肩・ストレートネックなどの姿勢の悪さや筋肉の血液循環不良やストレスによる自律神経の乱れ､寒さなどがあげられます。

これらを改善するには､同一姿勢を長時間しない・冷やさない・肩甲骨周りをストレッチする事で筋肉をほぐして可動域を広げるなどの方法があります。

また､なで肩の人は生まれつきの場合と猫背などの姿勢の悪さや重たい荷物を持つことによって起こる場合があります。後者の場合は日常生活を見直す事で改善されるケースもあります。

肩こりから解放されるのは中々自分１人では難しいので､先ずは出張マッサージで肩甲骨周りをほぐしてみませんか？

三鷹で女性セラピストによる働く女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】では、英国式リフレクソロジーでの足裏の反射区を刺激して､血行改善を先ずは行います。

そして肩甲骨周りをほぐす事の合わせ技でより良い効果的なリラクゼーション・マッサージを提供しております。

また､リラクゼーション・マッサージを提供するだけではなく､看護師の知識を活かして日常生活で改善できることもアドバイスいたします。

ご興味のある方はぜひ、体験してみてください。ご予約はウェブ予約で､いつでもどこでも簡単にできます。ご相談・ご連絡もお待ちしております。

こんにちは｡

三鷹の女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

緊急事態宣言やまん延防止も解除されましたが、まだまだ自由に旅行や外出に行けないし、仕事もリモートやテレワークなどをしている方も多いかと思います｡

今だからこそ、自分時間を有効的に使いませんか?

三鷹周辺を中心に活動している女性のための出張マッサージ【いつでも どこでも】なら、貴女の貴重なおうち時間でリフレッシュができます。

ヒアリングから貴女の体調に合わせた、貴女だけのオリジナルメニューでの対応をしております。

疲れたてきたかな？と思ったら、いつもと違う時間を過ごしたい！と感じたら、手軽にリラクゼーション・マッサージでリフレッシュしましょう。

itsudoko２０１８でのサイト閲覧・ご予約・ご相談お待ちしております。

こんにちは。

三鷹駅中心に女性のための出張マッサージ活動をしている【いつでもどこでも】です。

ここ数年は感染対策で、里帰り出産とかしないで出産する方が増えているみたいですね。

子育ての不安がいっぱいあったり、共有して話せる相手がいない方も中にはいると思います。

三鷹周辺にお住まいの方､出張マッサージの【いつでも どこでも】では、子育て経験のある女性セラピストが、自宅で子供の様子をみながら､マッサージができます。そして子育ての不安やお悩み相談が出来ます。

病院や助産院などで中々聞けない事や子育てサイトでもよくわからない事等、ちょっとしたお悩みも気軽にお答え致します。

自宅で、子供の傍らで､子育て時間の一部を自分時間にできるのは出張マッサージのメリットです。

リラクゼーション・マッサージしながら、貴女の貴重な時間を有効活用しませんか？お気軽にご予約ください。

こんにちは。

三鷹駅周辺で看護師で女性セラピストによる、女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

３月に入り卒業式シーズンを迎えて､街中では卒業式後の学生服やスーツや袴姿などの学生を見かけます。

色々な事を卒業して､新たに出発する春。貴女の体も疲れや肩こり・腰痛などの辛さから卒業しませんか？

出張マッサージの【いつでもどこでも】では、慌しくて時間の無い方でも､ご自宅で気軽にリラクゼーション・マッサージができるように､簡単予約ができます。

女性セラピストによるきめ細かい対応、施術をしておりますので､肩こりやむくみの緩和だけでなく､健康サポートもしております。

卒業式シーズンだからこそ､貴女も疲れとさよならして､心も体を軽くしましょう。

こんにちは。

三鷹エリアで看護師による女性のための出張マッサージをしている【いつでもどこでも】です。

３月になり､新学期に向け慌ただしくなるのは､お母さんあるあるですよね。

子供たちの成長は嬉しいけれども､準備などのやる事は増えるし、先の環境変化が予測できないとあれもこれもと不安も増える。

春ならではの慌ただしさです。

出産すると、家事も育児もと女性はやること多くなりますよね。

旦那さんや家族に手伝ってもらっても、やはり女性､お母さんではなくてはならない､できないこともあります。

授乳中や、子育て中は睡眠不足になるし、回りに合わせて行動しているから自分の時間無いですよね。

三鷹を中心に活動している出張マッサージ【いつでも どこでも】は、そんな忙しい子育て頑張っている方々を応援しています。

忙しい､慌ただしい日々だからこそ､自分の時間を有効利用して、束の間の息抜きしませんか？

家事や、子育ての合間で気軽にマッサージできるように、子育て経験のある女性セラピストが時間帯も工夫して､ご要望に合わせてお伺い致します。

毎日忙しいからこそ､体のリラクゼーション・マッサージは心のリラクゼーションに繋がります｡

いつでもご連絡お待ちしております。

こんにちは。

三鷹周辺を中心に看護師である女性セラピストによる女性のための出張マッサージ活動している【いつでもどこでも】です。

日々の子育て、どうして良いのか分からない事が沢山ある中のお悩み相談を、子育て経験者のある女性セラピストがアドバイス。

今回は「悪阻(つわり)」

妊婦さんの多くの方は体験したことがあるはず。つわりのある時期は初めてママになったことを実感する時期でもあります。

症状の強さ､弱さは人それぞれですし、期間も長い人､短い人それぞれ異なります。もちろん症状のない人もいます。

対策方法って決まりはないのですが、「無理はしない事！」

赤ちゃんがお腹の中で成長する過程で大切な時期であり､母体と赤ちゃんの絆の時期とも言えるのです。

辛い時は体を休めて、家族に甘えましょう。子育ては１人ではなくて助け合いですよ！

つわりの時期､緩和ケアを求めてリラクゼーションマッサージをする方も多くなっています。

英国式リフレクソロジーの施術はできませんが、リラクゼーションマッサージで体をほぐすだけでも、気分転換になりますので､一度お試しください。

また子供がいても在宅で手軽にリラクゼーション・マッサージが受けられるのは【いつでもどこでも】ならではのメリットです｡

そして子育てママを応援しています。子育て経験のある女性セラピストが対応致しますので､自分の心と体のリラクゼーションしながら、子育てを楽しみましょう!

itsudoko２０１８では詳細情報やご予約､相談などお待ちしてます。

こんにちは。

三鷹周辺で、看護師による女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

世界中で騒がれている、新型の感染症。いつになれば終息するのか先が見えないので、不安と心配しかない日々が続いていますね。

外出しなくても仕事ができる方もいれば、人と接しないとならない仕事の人もいるので、日常生活の変化も様々。

運動不足、ストレス等により体調変化も出てきている方も多いのではないでしょうか？

世の中の人が全部、今こそ自分の生活を見直す時とポジティブになれるとは限らない｡不安からの悩み事が増える人も多いはず。

外出回数が減って運動不足の方、在宅ワークで疲れがある方､ストレスからの不眠や体調不良の方など、三鷹の出張マッサージ【いつでも どこでも】はできる限りの医療現場の知識を活かして感染症対策しながら営業しております。

貴女の体と心の癒やしに出張マッサージを体験しませんか？

日常のなかの非日常を味わうことで、リラックス効果で癒されましょう。

いつでもWeb予約受付中。

些細なご相談でもご連絡ください、貴女からのご連絡お待ちしております。