こんにちは。

三鷹周辺を中心に看護師である女性セラピストによる女性のための出張マッサージ活動している【いつでもどこでも】です。

日々の子育て、どうして良いのか分からない事が沢山ある中のお悩み相談を、子育て経験者のある女性セラピストがアドバイス。

今回は「悪阻(つわり)」について。

妊婦さんの多くの方は体験したことがあるはず。つわりのある時期は初めてママになったことを実感する時期でもあります。

症状の強さ､弱さは人それぞれですし、期間も長い人､短い人それぞれ異なります。もちろん症状のない人もいます。

対策方法って決まりはないのですが、「無理はしない事！」

食事も休養も自分に無理のない範囲でとりましょう。無理をせずに自分に合った方法を見つけてください。

・食事について

吐き気が強くなることは空腹時間が長くあることも影響します。食べられるときに少量ずつ口にするようにしてみましょう。

食べたいものはその時どきで変わりますが、比較的さっぱりしたものが好まれるようです。

酸味のあるものや柑橘系フルーツ、ヨーグルト、豆腐やうどん、スープ類などまずは試してみましょう。

水分はしっかりとらないと脱水症状にもなりかねないので、水、お茶、」スポーツ飲料、炭酸など好みのものを少しずつとりましょう。

・休養の仕方について

まずは横になりやすい環境を作ること、服装はゆったりリラックスできるものを着ることを心掛けてください。

好きな音楽や香りなども効果的です。

つらい気持ちはため込まずに、ご家族や友達など自分のことを理解してもらうことも大切です。

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つわりの時期は赤ちゃんがお腹の中で成長する過程で大切な時期であり､母体と赤ちゃんの絆の時期とも言えるのです。

辛い時は体を休めて、家族に甘えましょう。子育ては１人ではなくて助け合いですよ！

つわりの時期､緩和ケアを求めてリラクゼーションマッサージをする方も多くなっています。

英国式リフレクソロジーの足裏に関しては施術はできませんが、リラクゼーションマッサージで体をほぐすだけでも、気分転換になりますので､一度お試しください。

また子供がいても在宅で手軽にリラクゼーション・マッサージが受けられるのは【いつでもどこでも】ならではのメリットです｡

そして子育てママを応援しています。子育て経験のある女性セラピストが対応致しますので､自分の心と体のリラクゼーションしながら、子育てを楽しみましょう!

ご予約はウェブ予約サイトから､いつでもできます。

詳細などのホームページの閲覧もいつでもできます。

尚､施術中や移動中などでお電話で出られないこともございます。ショートメールなどでのご相談もお気軽にご利用下さい。

貴女からのアプローチをお待ちしております。