こんにちは。

三鷹エリアで活動している女性のための出張マッサージ【いつでもどこでも】です。

１１月に入り肌寒くなり、秋の気配が増してきています。

８月の立秋～１１月の立冬までは本来秋と呼ばれ、暑い夏からゆっくりと寒くなる冬に向かって心も体も準備する季節。今年は例年よりも暖かい日が長く続いていましたか、季節の変わり目にどんな準備をしたら良いの？と思う方は参考にしてみてください。

秋は「乾燥のはじまり」の季節でもあります。空気が乾燥し始めると、それに触れている鼻、喉、気管支や肌等も乾燥し始めて、免疫力やバリア機能が弱くなり疲れが抜けなかったり、風邪を引きやすくなります。

改善策としては、適度な運動やハイキングなどで基礎代謝機能をアップしたり、好きな事をして気分転換をする事でホルモンバランスを活性化して免疫力アップする。

乾燥を防ぐために全身のスキンケアや体内の免疫力を守るために、スカーフやネックウォーマーなどで首元を温かくしたりする工夫もらうことも大切です。

また全身の血流を良くする事も大切です。

秋の食材等を活用して食事内容を見直したり、入浴で体を温めたり、マッサージも効果的です。

ここに掲載したものはあくまで一部です。貴方が出来ることから始めてみてください。

季節の変わり目だからこそ、体や体調の変化に早めに気づいて対策をとりましょう。

三鷹の出張マッサージの【いつでもどこでも】は、マッサージの施術だけでなく、貴女のお悩みについても、いつでも健康でいたいと思う貴女のサポートを致します。

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