８月の立秋～11月の立冬までは本来秋と呼ばれ、暑い夏からゆっくりと寒くなる冬に向かって心も体も準備する季節でもありますが、今年はまだまだ暑い日が続いていますね。
しかし季節はゆっくりですが秋の気配がしてきていますので、早め体の準備をしましょう。

秋は「乾燥」の季節でもあります。空気が乾燥し始めると、それに触れている鼻、喉、気管支や肌等も乾燥し始めて、疲れが抜けなかったり、風邪を引きやすくなります。

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改善策としては、適度な運動やハイキングなどで気分転換をはかったり、乾燥を防ぐためにスカーフやネックウォーマーなどで首元を温かくしたりする工夫もらうことも大切です。

また全身の血流を良くする事も、大切です。秋の食材等を活用して食事内容を見直したり、入浴で体を温めたり、マッサージも効果的です。

季節の変わり目だからこそ、体や体調の変化に早めに気づいて対策をとりましょう。

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